2021-02-03

体力・運動

ランニングはいきなり距離を伸ばすな!「少しずつ」「モチベーション維持」が重要

健康のためやダイエットのために、ジョギングやランニングなどの有酸素運動が習慣になってきました。 走るのが楽しくなり、距離を伸ばそうとすると続かなくなります。「もっと長い距離を走りたい」でも無理して走ると続かなくなってしまう。 ...