体力・運動

体力・運動

ダイエットはまず、体重管理の理屈を理解しよう

健康やダイエットのために、多くの人がウォーキング・ランニング・ウエートトレーニングなどの運動をおこなっています。 でもどれだけの人が目的に適した運動をしているのか?この運動はどれだけの強度で、...
2022.06.19
体力・運動

ガンの疑いがあると言われた、PSA値の憂鬱

先日前立腺の関係で血液検査をしました。前立腺がんの腫瘍マーカーであるPSA値が4.08ng /mL、4.0以上で前立腺ガンの疑いがあるという。 その後MRI画像診断でガンの兆候は見当たらない、...
2022.05.05
お金・財産

【必読】「ブレスト」と「エンディングノート」で定年後のリスクを回避

50歳代のサラリーマンの方におたずねします。60歳代つまり定年退職すると生活スタイルがどう変わるか考ていますか? 今から生活設計をしておかない大変ですよ。 サラリーマン時代は会社が面倒を...
2022.05.02
体力・運動

やるぞ!! 心と体の運動 定年後の健康維持と要介護にならないために

「定年退職して1年が経過しようとしています。体力の衰えは日々感じます。なにか運動をすればよいのでしょうか?J こんな悩みを解決いたします。 私は医者でも医療の関係者でもありません。また運...
2022.04.04
体力・運動

富山県南砺市に移住された方へ、お手軽なランニングコース3選

(株)宝島社の月刊誌「田舎暮らしの本」で毎年おこなわれてる「住みたい田舎」ベストランキングにおいて、北陸エリアで南砺市が今年まで5年連続で第1位を獲得しました。 (function(b,c,f...
2022.03.15
体力・運動

ランニングを始めようと思っているが、走るキッカケがつかめない。

ダイエットのために、ランニングをやろう決心しました。 頭で納得しても行動が伴わず、最初の一歩が踏み出せません。 ジョギングやランニングを始めたいと思いながらも、行動に移せない人が結構...
2022.03.12
体力・運動

コロナウイルス怖い!! オンライン診療を受けたい人必見

60代の男性です。高血圧症です。病院が混み合っていて、コロナウイルスが怖いです。 オンライン診療を受けて薬がもらえれば助かります。かかりつけ医はやっていませんでした。どこかできる病院を紹介してもら...
2022.03.12
体力・運動

iPhoneでKindleを聴く、ウォーキング・ジョギングが楽しくなります。

コロナ対策で巣ごもりしています。散歩していますが飽きてきました。何か面白いことありませんか? デシタルブックで有名なKindleとiPhoneで読書ではなく、「聴書」しましょう。 日...
2022.03.12
体力・運動

【書評】『70歳が老化の分かれ道』和田秀樹 著

私はまた61歳でが、今後のことが非常に心配です。老眼になってくる、腰が痛い、頻尿である、体を動かすとすぐ疲れる、など徐々に体にガタがきています。動作はスローになり、できることが少しずつ減ってきていま...
2022.02.10
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