体力・運動

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独立型ワイヤレスイヤホンでランニングをしながら読書をしよう

私はランニングを1995年から始めました。マラソン大会は2007年から参加しています。その間、ウォークマンから始まりオーディオプレイヤー、iPhoneへと替えていきました。 ヘッドホンは有線か...
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PDCAサイクルを回して超習慣化を実現!あなたにもできる

ダイエットのためにランニングを始めました。3日坊主な性格のため、もう飽きてきました。なんとか継続したくて習慣化に関する本を読んでみました。やり方がたくさんありすぎること、人によって色々なことを言っ...
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「いい加減、ランニングなんてもういやだ!」と思ったときにおすすめの方法

ランニングブームと言われて久しいです。ダイエットと健康のためにランニングを始めて3年になります。最近は徐々に体重が増えてきました。走り過ぎは健康にも良くないと言ったことも聞きますし、やめようかと思...
2020.06.25
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