体力・運動– category –

５０歳代のサラリーマンの方におたずねします。６０歳代つまり定年退職すると生活スタイルがどう変わるか考えていますか？ 今から生活設計をしておかないと大変ですよ。 サラリーマン時代は会社が面倒を見てくれます。会社をやめるとすべて自分で管理して...

60代の男性です。高血圧症です。病院が混み合っていて、コロナウイルスが怖いです。 オンライン診療を受けて薬がもらえれば助かります。かかりつけ医はやっていませんでした。どこかできる病院を紹介してもらえませんか？ このような悩みにお答えします。...

コロナ対策で巣ごもりしています。家の中にばかりいると気が滅入るので、散歩していますがそれも飽きてきました。何か楽しく散歩できる方法はありませんか? デシタルブックで有名なKindleとiPhoneで読書ではなく、「聴書」しましょう。 日頃やっていること...

ランニングをはじめて1週間になります。こんなに大変だとは、思いませんでした。このままでは続けることができません。継続するのになにかいい方法はありませんか？ 単刀直入に言って、習慣化することです。走ることが生活の一部になれば、継続することが...

「60歳をすぎるとランニングやジョギングをやると疲れてしまって、継続できません。私にあった運動はないでしょうか？」このような悩みを解決します。 結論を言ってしまえば、「スロージョギング」を始めましょうです。「がんばらないでいつまでも」でとい...

「定年退職して1年が経過しようとしています。体力の衰えは日々感じます。どのような運動をすればよいのでしょうか？」 こんな悩みを解決いたします。 私は医者でも医療の関係者でもありません。また運動・スポーツトレナーでもありません。 2020年現在で6...