体力・運動– category –

日々、Audibleを聞きながらランニングを楽しんでいます。カナル式の完全独立型イヤホンを使っていたのですが、イヤーピースを変えても走行中に耳から外れることがあり、ランニングに集中できないようになりました。 またカナル式のイヤホンは耳の穴をふさ...

60歳を超えても日々ランニングにのめり込んでいます。マラソン大会に出続けていますが、記録はピークから見ると大分悪くなってきました。 走る気はあるのですが、年のことを考えて走る量を減らそうかと思っていました。そんな折に読んだのがこの本『運動脳...

「Nike Run Club」は総合スポーツメーカーであるナイキが作ったランニングアプリです。とりあえず使いたい人はダウンロードして、スタートボタンを押すだけですぐに使えます。 Apple Watchを持っている人は「Nike Run Club」でランニングを始めましょう。 ...

「TATTA」（タッタ）はインストールしてスタートボタンを押すと直感的にすぐ使える便利なランニングアプリです。 ほんの少しカスタマイズすることでより一層便利に使うことができます。今回はApple Watchで使うことを想定して説明します。 Apple WatchとiP...

私は2007年からハーフ、フルマラソンを中心に123大会に出場しました。最近はコロナがあり3年間弱大会には出場していません。本腰をいれて練習を半年前から開始したところです。 そんな折、10日ほど前に右足の足底腱膜炎を発病してしまいました。医者でもな...

先日前立腺の関係で血液検査をしました。前立腺がんの腫瘍マーカーであるPSA値が4.08ng /mL、4.0以上で前立腺ガンの疑いがあるという。 その後MRI画像診断でガンの兆候は見当たらない、つまりガンではないと担当医から言われ、一安心。 ただガンの疑いがあ...

健康やダイエットのために、多くの人がウォーキング・ランニング・ウエートトレーニングなどの運動をおこなっています。 でもどれだけの人が目的に適した運動をしているのか？この運動はどれだけの強度で、どれだけの時間や距離をおこなえばいいのか？ 「...

ランナーの皆さん ＼(^o^)／ランニングとAudibleは最高の組み合わせです。 2022年1月27日よりAudibleがコイン制から聴き放題制になったため、非常に使いやすくなりました。 音楽を聴くのに飽きたランナーのみなさん、Audibleを使ってみて下さい。 Audible...

AudibleはAmazonが運営しているオーディオブックサービスです。本をアプリで聴けるサービスで、プロのナレーターが美声で朗読してくれます。 公表では対象タイトルは40万冊以上あります。加入者数は未公表です。 今回、コイン制から読み放題制にサービスが...

ダイエットのために、ランニングをやろうと決心しました。頭で納得しても行動が伴わず、最初の一歩が踏み出せません。 ジョギングやランニングを始めたいと思いながらも、行動に移せない人が結構多いような気がします。 私は本格的にマラソンを2007年から...