体力・運動– category –

「ランニングをすると次の日に必ず太ももが筋肉痛になります。なんとかならないでしょうか？」こんな悩みをお持ちのランニング初心者の悩みを解決します。 結論を言うと「適切な方法でランニングを続けていくと筋肉痛が起こらなくなります。」 「ほんとな...

私は2022年現在62歳です。40代からランニングを始め、100回以上のマラソン大会に出場しました。 そんな私の経験をベースにして、ランニング初心者から脱出してする方法をお伝えします。 目標は１時間を走れるようになることです。急がなければ誰でも1時間...

私は今まで120回以上のマラソン大会に参加してきました。コロナのため2019年9月のフルマラソンの大会を最後に参加していません。 徐々にマラソン大会も再開されるようになってきたので今春から大会に出たいと思っています。 改めてランニングをやり始めた...

私はまだ61歳ですが、今後のことが非常に心配です。老眼になってくる、腰が痛い、頻尿である、体を動かすとすぐ疲れる、など徐々に体にガタがきています。動作はスローになり、できることが少しずつ減ってきています。 寝たきりで90歳、100歳になってしま...

皆さん走ってますか？コロナ禍でマラソン大会は開催されないか、相次いで中止になっています。 そんなこともあって、ランニングやジョギングについてブログでは話題にしていませんでした。以前から気になっていたことが不意に思い出されましたので、考えて...

健康のためやダイエットのために、ジョギングやランニングなどの有酸素運動が習慣になってきました。 走るのが楽しくなり、距離を伸ばそうとすると続かなくなります。「もっと長い距離を走りたい」でも無理して走ると続かなくなってしまう。 そんな悩みが...

私はランニングを1995年から始めました。マラソン大会には2007年から参加しています。その間、ウォークマンから始まりオーディオプレイヤー、iPhoneへと替えていきました。 ヘッドホンは有線から無線へと、今回無線の独立型としては２台目になる「SOUNDPEA...

ダイエットのためにランニングを始めました。３日坊主な性格のため、もう飽きてきました。なんとか継続したくて習慣化に関する本を読んでみました。やり方がたくさんありすぎること、人によって色々なことを言っており何を信じていいかわかりません。 習慣...

ランニングブームと言われて久しいです。ダイエットと健康のためにランニングを始めて３年になります。最近は徐々に体重が増えてきました。走り過ぎは健康にも良くないと言ったことも聞きますし、やめようかと思っています。どんなもんでしょうか？ ３年も...

(株)宝島社の月刊誌「田舎暮らしの本」で毎年おこなわれてる「住みたい田舎」ベストランキングにおいて、北陸エリアで南砺市が今年まで5年連続で第1位を獲得しました。 リンク そんな南砺市に移住してランニングやジョギングをして手軽に体を動かしたい人...